I terapi hos mig

Hvordan arbejder jeg?

Et terapeutisk forløb hos mig tilpasses altid dine behov og den situation, du befinder dig i. Det er vigtigt for mig, at få skabt et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan udforske, hvad der ligger til grund for dine problemstillinger., samt hvilke veje vi kan gå for at skabe forandring i dit liv.

Metodemæssigt arbejder jeg primært ud fra en psykodynamisk tilgang, hvor jeg tager udgangspunkt i en forståelse af, at psykisk lidelse ofte er forbundet med relationelle og følelsesmæssige mønstre, der tidligere i livet har været nødvendige og hensigtsmæssige og nu i højere grad spænder ben og bidrager til mistrivsel.

Terapien kan opleves som en proces, hvor vi sammen arbejder på at opdage og forstå disse mønstre og her ud fra skaber mulighed for at nye og mere hensigtsmæssige strategier kan etablere sig.

På den måde kan vi skabe forandring i fastlåste psykologiske mønstre og herved kan vi komme til at føle os mere frie, opleve flere handlemuligheder, indre ro og mere følelsesmæssig stabilitet.
‍
I sådan en proces vil vi ofte have fokus på at få kontakt til og øve evnen til at rumme svære følelser og kropslige fornemmelser forbundet hermed. Det kan være med til at give en oplevelse af at komme mere på plads indeni og komme mere hjem i os selv, hvor vi forbinder os med vores følelser, krop, behov, grænser og mærker omsorg for os selv.

Metodisk er jeg også inspireret af og inddrager i varierende grad elementer fra eksistentiel terapi, compassion fokuseret terapi og mindfulness. Vigtigst for mig er, at vurdere og tilpasse terapien specifikt til dine behov og din situation, så det føles meningsfuldt og relevant for dig at komme her.